 El desayuno, como seguramente has escuchado muchas veces es la comida más importante de tu día. Ya sea para adelgazar, cargar tus energías y vivir al máximo todos los días, esta comida es indispensable. Los expertos indican que durante el desayuno deberíamos de consumir el 25% de las calorías totales que consumimos durante el día. ¿Aún no estás convencida? Te contamos OCHO de las múltiples RAZONES por las que desayunar es saludable e importante para tu vida: 1- Mejora tu estado nutricional 2- Deberás incluir lácteos, frutas y cereales integrales para que veas los resultados. Los cereales proporcionan hidratos de carbono que aportan energía para nuestro cuerpo, vitaminas y minerales. Los lácteos contienen proteínas de calidad, vitaminas A y D y del grupo B y calcio. Las frutas aportan igualmente hidratos de carbono y agua, así como fibra, vitaminas y minerales. 3- Cuando no desayunas además de tener menos energía a lo largo del día acumulas apetito descontrolado cuando almuerzas, ¿lo has comprobado? 4- Ingerirás menos grasas y colesterol 5- Mejora tu concentración 6- Mejora tu productividad 7- Te ayuda a controlar tu peso 8- Baja tu colesterol considerablemente Recuerda que diez o quince minutos de tu tiempo son suficientes para tomar un buen desayuno, y obtendrás muchos beneficios. ¡Intenta darle la importancia que tiene este comida para tu día! Este artículo ha sido publicado en ANIMO DE MUJER |
